Kilka Naturalnych Sposobów na Bóle Głowy

Ból głowy
Ból głowy

W dzisiejszych czasach gdy zapytasz kogoś co poleca Ci na ból głowy, to w większości przypadków będzie to nazwa jakiegoś leku przeciwbólowego, które są tak popularne, ale czy konieczne?

Nie chcę generalizować, ale bardzo wiele ludzi idzie na łatwiznę, łykając spore ilości różnego rodzaju tabletek na to czy tamto, widząc w tym receptę na swoje dolegliwości, ale nie tędy droga. Nie można usprawiedliwiać braku zainteresowania swoim zdrowiem, tym że mamy zbyt mało czasu i przez to niszczyć m.in. swój żołądek i wątrobę niepotrzebną chemią.

A skoro jesteśmy z każdej strony bombardowani rozmaitymi sztucznymi dodatkami do jedzenia, często jesteśmy biernymi palaczami i mamy słabą odporność, to tym bardziej powinniśmy szukać naturalnych alternatyw dla tak popularnych pigułek – „panaceum na wszystko”.

Ok, dość już tej prawdy, weszliście tutaj nie po to aby wysłuchiwać „narzekania”, bo nie to było moim celem, a raczej zobrazowanie Wam istoty sporawy. Dlatego też poniżej przedstawiam kilka prostych technika, w różnym stopniu skutecznym na bóle głowy.

Masaż – możesz sobie wygodnie usiąść, zrelaksować się w ciszy i spokoju. Postaraj się o niczym nie myśleć, odpłyń od rzeczywistości, zrób kilka pełnych, głębokich wdechów, zatrzymaj na chwilę powietrze w płucach, po czym zrób powolny wydech i zacznij delikatnie masować skórę głowy i skronie palcami, 5-10 minut, aż do ustania lub zmniejszenia bólu głowy. Możesz także do tego celu użyć drucianego masażera, którym masujesz nakładając go na głowę i wykonując ruchy ręką w górę i dół i na boki, wedle upodobania.
Gorąca kąpiel – świetny sposób, który pamiętam jeszcze z czasów dzieciństwa. Jeżeli boli Cię głowa, to zrób sobie gorącą relaksującą kąpiel, do której możesz dodać jakiejś ziołowej herbaty dla lepszego efektu, a gwarantuję Ci że ból głowy minie.
Drzemka – nic nie wpływa w taki sposób na uzyskanie równowagi w naszym ciele, jak regenerująca drzemka. Dzięki niej ból głowy minie lub zmniejszy się, naładujesz swoje akumulatory i zyskasz motywację do działania na resztę dnia.
Ćwiczenie – sposób ten zaczerpnąłem z książki „Droga do Zdrowia” – Michała Tombaka, którą zdecydowanie polecam każdemu. Sposób ten polega na tym, że przykładasz dłoń prawej ręki do czoła, po czym pocierasz czołem o dłoń dociskając je mocno 5-10 razy i zmiana ręki i tak x5. Po czym chwytasz za płatki uszne i gnieciesz je aż do bólu przez ~ 30s. Ból powinien się zmniejszyć lub ustąpić.
Zdecydowanie polecam także unikanie wszelkiego typu używek jak mocna kawa, do której można bardzo szybko przywyknąć, a później gdy zdarzy Ci się jej nie wypić to może pojawić się ból głowy. Podobnie przy spożywaniu sporej ilości jedzenia typu Fast-food, które zawiera sporo soli i cukrów prostych.
Jak widzisz nie jest to nic skomplikowanego, ale tak przeważnie jest że najprostsze rzeczy są z reguły najskuteczniejsze. Dlatego też przy najbliższej okazji przetestuj powyższe naturalne sposoby i napisz w komentarzu, który okazał się skuteczny dla Ciebie. Sam z nich korzystam, choć bardzo rzadko boli mnie głowa i w tych kilku przypadkach okazywały się pomocne;) Zapoznaj się także z tym ciekawym wpisem Naturalne Odświeżenie Oddechu