Dieta taka, Dieta taka – co przez to Rozumieć?

Słowo dieta bardzo wielu ludziom kojarzy się praktycznie zawsze z odchudzaniem i nie ma się co temu dziwić, skoro na każdym kroku słyszy się lub czyta na temat różnych super diet odchudzających.

dieta
dieta

Z tego też właśnie powodu utrwaliło się tak mocno w naszej podświadomości, że słowo dieta automatycznie kojarzy się nam z odchudzaniem. Jest to nie do końca prawidłowa interpretacja. Poniżej zamieszczę małe przypomnienie tematu, z mojego subiektywnego punktu widzenia.

Istnieje naprawdę sporo różnego rodzaju diet, jedne lepsze inne gorsze, niektóre odchudzające inne lecznicze czy na budowanie masy mięśniowej. Już na podstawie tego powyższego zdania powinniśmy zmienić zdanie na temat znaczenia słowa dieta, obecnie tak wszech – rozpowszechnionego.

A jeżeli już mam się wdawać w szczegóły to uważam, że nie powinno się długofalowo stosować restrykcyjnych diet (z reguły są to diety odchudzające), ponieważ diety takie niosą ze sobą jakieś ograniczenia czy wiąże się ze zjadaniem jednej grupy czy gamy produktów i to samo w sobie nie jest dobrym wyjściem.

Z czasem gdy nasz jadłospis opiera się stale na jednych i tych samych produktach, przy wykluczeniu pozostałych, mogą się pojawić braki w naszym organizmie zakłócające jego równowagę, co z biegiem czasu może się okazać niebezpieczne. I to już nie jest dobra informacja. A poza tym nagła zmiana sposobu odżywiania, która jest bardzo często praktykowana przy przechodzeniu na „dietę odchudzającą” także jest nie najlepszym wyjściem, jak choćby ze względu na metabolizm, kondycję żołądka czy samopoczucie.

Dlatego uważam, że każdy kto myśli o zastosowaniu jakiejś diety odchudzającej powinien o niej myśleć w kategoriach zdrowego, prawidłowego sposobu odżywiania, aby uniknąć sytuacji w której stosując jakąś „super dietę odchudzającą” doprowadzimy przez to do niedoborów składników pokarmowych, poprzez wykluczenie pewnych produktów. Więc uważam, że nie warto się skupiać na jakichś konkretnych dietach odchudzających, tylko starać się odchudzić poprzez naturalne, zdrowe odżywianie, które zapewni nam zdrowie, siłę i jest niesłychanie skuteczne w odchudzaniu i osiąganiu prawidłowej wagi, a także świetnie wzmacnia organizm.

W skrócie taki sposób odżywiania oczywiście eliminuje przetworzone szkodliwe jedzenie, uwzględnia rozmaite produkty naturalne zarówno pochodzenia roślinnego i zwierzęcego i jest uzupełniony o suplementy naturalne np. własnoręcznie przygotowane soki warzywne czy owocowe, czyli dostarcza wszystko to czego potrzebuje nasz organizm, bez zbędnych dodatków.

Wtedy już nie będziemy stawiani przed dylematem jaką dietę wybrać, która jest skuteczniejsza w odchudzaniu, tylko będziemy musieli po prostu zdecydować czy chcemy się zdrowo odżywiać czy nie i się tego konsekwentnie trzymać. Z pewnością będzie to łatwiejszy wybór (bo po co się męczyć) i na pewno znacznie skuteczniejszy, by nie tylko schudnąć, ale także poprzez odpowiednie odżywienie organizmu zapewnić sobie zdrowe, długie życie. O korzyściach z tego płynących chyba nie muszę wspominać:)

Oczywiście zawsze mogą się pojawić jakieś wyjątki od tej reguły, w takiej sytuacji można albo starać się jak najbardziej urozmaicić swoje menu o produkty, na które możemy sobie pozwolić albo starać się najszybciej jak to możliwe rozszerzyć swój jadłospis. Natomiast w większości pozostałych przypadków, gdy chcemy się po prostu odchudzić, to najlepiej po prostu odżywiać się w prawidłowy naturalny sposób, co jest nie tylko łatwe ale i bardzo skutecznie jeżeli chodzi o odchudzanie.

Do usłyszenia,

Darek

Ps.) Przemyśl to sobie, czy podzielasz moje zdanie na ten temat, bo według mnie jest w tym sporo logiki i prawdy…

3 Kroki do „Szczęśliwego” Odchudzania

Szczęście
Szczęście

Czy zastanawialiście się może kiedyś, po co tak naprawdę chcecie się odchudzić? Pewnie większość z was sobie pomyśli, jak to po co? Przecież jestem zbyt gruba, nie podobam się sobie i innym, chciałabym wejść w stare ubrania o kilka rozmiarów mniejsze.

Jeżeli tak myślicie to macie rację, ale jest to tylko część prawdy. Po co chudnąć?, utrzymywać prawidłową wagę i odżywiając się zdrowo mieć zdrowy silny organizm? No właśnie, nie chodzi tutaj tylko o kwestie estetyczne i wizualne, ale także o samopoczucie i z tym związane problemy zdrowotne mogące się pojawić w przyszłości.

Być może masz tego świadomość, ale równie dobrze możesz nie zdawać sobie z tego sprawy. Powiesz ale ja się dobrze czuję, tylko się trochę zaniedbałam i chcę schudnąć. Oczywiście możesz się tak czuć, może mieć na to wpływ wiek, codzienne czynności, także to jak bardzo źle się odżywiasz, jak silny jest Twój organizm itp. Każdy organizm jest inny i powinno się każdą osobę traktować indywidualnie, dlatego nie ma się co porównywać do innych.

Problemów będących następstwem niewłaściwego odżywiania, jest bardzo wiele, powiem tylko w skrócie, że osoby które się niewłaściwie odżywiające i się często przejadają, żyją znacznie krócej i o wiele częściej zapadają na choroby cywilizacyjne, to powinna być przestroga aby zmienić kierunek na właściwy.

Nie chcę tutaj nikogo straszyć, po prostu mówię o rzeczach, które faktycznie mogą mieć miejsce, jeżeli się nie weźmiesz za siebie na poważnie! Musisz wiedzieć, że około 4/5 chorób jest dieto zależna, czyli to co zjadamy dzisiaj ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie teraz i w przyszłości.

Dlatego tak ważne jest aby się odżywiać w prawidłowy, zdrowy sposób, bo tylko będąc zdrowym można tak naprawdę spełniać swoje marzenia i cele, być szczęśliwym i żyć pełną piersią, skupiając się na tym co jest naprawdę ważne. Jak to się mówi w zdrowym ciele zdrowy duch, czyli właśnie dobre samopoczucie i chęci do dalszego działanie i realizacja marzeń.

I właśnie w tym miejscu chciałbym Ci przedstawić 3 proste kroki aby się skierować na ten właściwy tor, który być może zmieni Twoje życie na lepsze:)

Staraj się ograniczać, a nieraz nawet całkowicie wykluczać ze swojego menu wszelkiego rodzaju produkty przetworzone, zawierające przetworzone cukru i tłuszcze, konserwanty i sztuczne dodatki, są to np. słodycze, słodkie wypieki, niskiej jakości produkty mięsne i mleczne oraz przekąski. To właśnie one w dużej mierze dostarczają do naszego organizmu m. in. nadwyżki energii, której jest duża za dużo, czyli nadmiar trafia do naszych komórek tłuszczowych jako zapasowe paliwo na później.
Pij w ciągu dnia odpowiednią ilość płynów, nawet do 3 litrów jeżeli jesteś aktywną osobą, pod postacią czystej wody niegazowanej, soków owocowych/warzywnych najlepiej przygotowanych samodzielnie, herbatek zielonych, owocowych, ziołowych oraz staraj się jadać do każdego posiłku porcję warzyw. Dzięki temu dostarczysz wiele witamin, soli mineralnych, błonnika i wartościowych węglowodanów, odpowiednio nawodnisz i oczyścisz organizm oraz wzmocnisz odporność.
Aktywność fizyczna jest bardzo istotna i bez niej możesz nie tylko mieć słabe wyniki w odchudzaniu ale także jej brak może się odbić na Twoim zdrowiu. Nie mówię tutaj o jakimś ekstremalnym sporcie, tylko o normalnym codziennym ruchu, jak np. codzienny spacer, jeżeli do tego dołożysz 3-4 treningi w tygodniu np. na basenie, siłowni i rowerku, to efekt będzie rewelacyjny – ciało się wzmocni, poprawisz sobie nastrój, wyładujesz emocje, poprawisz zdrowie i wiele, wiele więcej:)
Jak widzisz do „szczęśliwego” odchudzania nie trzeba wcale wiele, stosując się na początek do tych 3 prostych kroków znacznie szybciej osiągniesz prawidłową wagę – skutecznie chudnąc, poprawisz swoje zdrowie, oczyścisz ciało i umysł, dzięki czemu nie będziesz się już przejmować tym jaką dietę wybrać, czy walczyć z depresją, zmęczeniem i niechęcią do działania, tylko zaczniesz realizować swoje życiowe cele i marzenia, co pozwoli Ci zaznać prawdziwego szczęścia, pamiętaj o tym. Zapoznaj się także z tym ciekawym wpisem Dlaczego Odchudzanie w wielu przypadkach jest mało Skuteczne?

[Kliknij proszę poniżej w lubię to lub podziel się ze znajomymi, będzie mi naprawdę miło:)]